Uso de cacau demonstrado para reduzir a pressão arterial

o uso de cacau demonstrado para reduzir a pressão arterial
por J. D. Heyes

(NaturalNews) Registre as condições de seca e a seca em grande parte do país dificultam a acreditação sobre o inverno que se aproxima, no entanto, quando chega aqui, por que não complementar seu plano de dieta com um pouco de cacau? Não apenas tem um bom gosto, um novo estudo de pesquisa mostra que pode ser extremamente bom para você também.

De acordo com dados selecionados de 20 estudos separados nos últimos dez anos, os pesquisadores descobriram que Camisola Catari o consumo de chocolate escuro ou cacau todos os dias – ambos ricos em compostos vegetais entendidos como flavanóis – podem levar a um leve mergulho na sua pressão arterial por um curto enquanto.

As pessoas que consumiam produtos de cacau ricos em flavanol todos os dias por algumas semanas viram sua pressão arterial diminuir em cerca de dois ou três pontos. Além disso, embora isso possa não barulho, pense em a) o cacau tem um gosto bom; b) Cada parte ajuda quando se trata de reduzir a pressão arterial desde o seu impacto cumulativo de longo prazo em seu sistema cardiovascular; bem como c) veja a resposta “a”.

Estudos examinados parecem confiáveis

Os profissionais médicos não estão preparados para sugerir suplementação de cacau sobre os medicamentos destinados a tratar a pressão alta. No entanto, eles estão afirmando que o nível de redução da pressão arterial ligado às doses cotidianas de cacau é equivalente à adição de “modificações ou exercícios da dieta”, relataram a Reuters, citando os pesquisadores.

Espere, no entanto. Isso não significa que você deve diminuir o exercício em vez de comer mais cacau, afirma a Dra. Elizabeth Jackson, um cardiologista, bem como professor assistente de medicina nos sistemas de saúde e bem -estar da Universidade de Michigan em Ann Arbor.

“Se eu tivesse que selecionar entre cacau e exercício, eu aceitaria o exercício”, afirmou Jackson, que não fazia parte do novo estudo. “Para mim, isso afirma um pouco de chocolate escuro não é tão ruim, mas você não gostaria de exagerar com as calorias e comer um quilo de chocolate”, disse ela.

O estudo comparativo, cujos resultados foram publicados na Biblioteca Cochrane, pesquisadores da Austrália examinaram um número de bancos de dados na Internet para descobrir ensaios gerenciados randomizados, que são pensados sobre o “padrão -ouro” da pesquisa médica, comparando pessoas que comeram flavanol -Produtos de cacau preenchidos para pessoas que comem pó de cacau de baixo fluvanol ou produtos que não continham flavanol.

Os pesquisadores podem não declarar que os flavanóis são responsáveis pela redução da pressão arterial nos participantes do estudo. No entanto, os próprios compostos, que também são descobertos em outros alimentos (chá verde, vinho tinto, bagas) foram associados à produção de óxido nítrico no corpo que, os autores observam, ajuda a relaxar os vasos sanguíneos. Isso, por sua vez, reduz a pressão arterial.

A American Heart Association declara a pressão arterial sistólica de uma pessoa – esse é o número superior – deve ser inferior a 120 milímetros de mercúrio (mm Hg), enquanto seu número diastólico ou menor deve ser de cerca de 80 mm Hg ou menos.

Existem algumas variáveis, por mais gerais que parecem funcionar

Os estudos examinados cumpriram pessoas que geralmente eram saudáveis entre duas e 18 semanas. Os pesquisadores afirmam que de 856 participantes, 429 deles comeram entre três gramas, além de 100 gramas de cacau ou chocolate escuro que continham entre 30 mg e 1080 mg de flavanóis todos os dias.

As 427 pessoas foram colocadas em grupos que comiam pó de cacau com baixo flavanol, bem como outros produtos que não os continham.

No final dos estudos, o grupo rico em flavanol viu quedas de pressão arterial sistólica de cerca de Camisola Montpellier HSC 2,8 mm Hg, bem como reduções diastólicas de cerca de 2,2 mm Hg.

Havia alguns fatores extras em que pensar sobre os resultados, observou os profissionais.

Por um lado, não é remover exatamente exatamente quanto do cacau rico em flavanol deve ser consumido todos os dias para reduzir substancialmente a pressão arterial ou mesmo que doses maiores tenham efeitos mais altos. Além disso, nem todos os produtos de cacau são produzidos iguais; Alguns contêm mais flavanóis do que outros.

E, os profissionais observaram que os impactos pareciam ser mais altos em Camisola Boca Juniors adultos mais jovens, uma descoberta que levou Jackson a comentar que ela não ficou surpresa, já que os vasos sanguíneos tendem a ser menos elásticos à medida que as pessoas envelhecem.

No entanto, o principal autor do estudo parecia uma nota positiva em geral.

“Dosagens moderadas e rotineiras de produtos de cacau ricos em flavanol, como o chocolate escuro, podem fazer parte de um plano de modo de vida abrangente para otimizar a saúde”, disse a Reuters a Dra. Karin, do Instituto Nacional de Medicina Integrativa de Melbourne.