por Matt Weik
Quem não gostaria de caminhar até o chefe e dizer: “Esse trabalho está me matando lentamente todos os dias que entro neste escritório”.? Se você é atualmente prejudicial, bem, pode estar dizendo a verdade tão estranha quanto isso pode parecer. Se você estiver saudável, não tente, pois sua declaração não se sustentará. Mas, de fato, você certamente está experimentando alguns riscos à saúde enquanto trabalha no trabalho. deixe-me explicar.
Como funcionar todas as manhãs pode estar te matando lentamente
Todos nós estamos sob uma enorme quantidade de ansiedade diariamente no trabalho. Temos prazos para cumprir, e -mails/chamadas que precisam ser devolvidas, reuniões que parecem estar se arrastando muito além de seu tempo alocado, etc. Toda essa ansiedade pode causar vários problemas, como doenças cardiovasculares, pressão alta, lipídeo no sangue ruim valores, e até um bem-estar mental e depressão mental. Todos os problemas que não devem ser tomados de ânimo leve. Então, exatamente como podemos combater esses riscos e manter nossa saúde, considerando que todos precisamos trabalhar para viver para manter uma cobertura sobre a cabeça, comida em nossa mesa e roupas nas costas? Tudo se resume ao seu nível de condicionamento físico.
Ser adequado está associado a uma redução na probabilidade de ficar deprimido e melhorar a saúde cardiovascular. Esta é uma grande notícia! A menos que você esteja tentando sair do trabalho. Camisola Marroquina Ao melhorar seu nível de condicionamento físico, você pode diminuir suas chances de Camisola Ajax ter pressão alta, doenças cardiovasculares, valores de lipídios no sangue ruins, bem como as questões psicológicas que podem surgir com muito estresse.
O que a pesquisa está dizendo?
Pesquisadores da Universidade de Basílio usaram 200 participantes para seu estudo. O estudo foi quase uma divisão de 50/50 entre homens e mulheres e a idade média foi de 39. Para o estudo, os pesquisadores usaram um teste de ergômetro de bicicleta, além de verificar a pressão arterial de cada participante, colesterol, triglicerídeos e índice de massa corporal (IMC). Cada participante foi solicitado a fornecer o que considerava sua percepção Camisola Futebol atual do nível de ansiedade.
Quando todos os dados do estudo foram concluídos, os pesquisadores descobriram que os indivíduos estressados mostraram um risco maior de problemas cardiovasculares. Os participantes que eram muito mais adequados mostraram um risco menor de problemas cardiovasculares. Os pesquisadores também confirmaram através desta pesquisa que a saúde cardiovascular como um todo está ligada à chance aumentada ou diminuída de aspectos de risco dependentes de se um indivíduo estiver fisicamente adequado ou não.
Um pesquisador disse: “Essas descobertas são significativas porque é precisamente quando as pessoas estão enfatizadas que tendem a se envolver em atividade física com menos frequência”. Quando você pensa sobre isso, isso é 100% preciso, a menos que você esteja realmente se exercitando e encaixe -o em sua programação diária. Pense em sua própria vida. O que você faz quando está estressado? Comer? VEG no sofá e aprecia a televisão? Talvez vá para a cama ou tire uma soneca? Todas as coisas que não envolvem ser ativas.
Moral da história (pesquisa)? Na compra para se manter saudável e combater os aspectos de risco associados à ansiedade do trabalho, os indivíduos devem concentrar seus esforços em permanecer ativos e se exercitar para minimizar esses riscos (tanto mental quanto fisicamente). Manter seu nível de condicionamento físico não apenas ajuda você a se manter saudável, mas também faz você se sentir melhor.
Fonte:
Ingibjörg H. Jonsdottir et al. A condicionamento físico modera a relação entre ansiedade e fatores de risco cardiovascular. Medicina e Ciência em Esportes e Exercício, 2016; 48 (11): 2075 doi: 10.1249/ms.0000000000001005
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