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O maior corredor da esteira – Run Emz está compartilhando seus truques sobre o que alguns corredores não são tão carinhosamente telefônicos para ‘dreadmill’. Ela gosta da esteira! Muito! Ela correu 160 quilômetros em uma esteira de uma só vez! 100. milhas. Seriamente. Portanto, se ela puder percorrer 100 milhas em uma esteira, você poderá obter seu treino!
Aquecimento:
Eu tenho um taser! Estou chocado que meu pai não me pegueu, parece algo que um pai te proporcionaria, certo?
A Taser Self Defense me enviou isso que parece incrivelmente intenso e legítimo. Você pode inspecioná -lo aqui: (também – o seu especificar tem limitações para ter um taser? Inspecione aqui para especificar regulamentos.)
Requer muito mais tempo para descobrir – no entanto, quero compartilhar, pois quero que você esteja seguro. Assim como se isso auxilie um seguidor para um seguidor, pare uma circunstância ruim, quero divulgá -lo. É o tipo de enorme para correr, no entanto, correr não é a única vez que podemos ser colocados em uma situação perigosa, certo? Mantenha crianças sem riscos. Xoxo.
Aaa e eu recebi um pacote extremamente diferente do guerreiro de saúde e bem -estar. É meio engraçado exatamente o quão diferente e aleatórios são as coisas que recebi no correio hoje!
Em forte contraste com um taser, eu também recebi um … livro para colorir! A Saúde e o Wellness Warrior me enviou um pacote de seus bares Chia, bem como seu treinamento em maratona: o livro para colorir. É um presente de cortesia quando você recebe alguns bares de chia.
Quiz de podcast: O que a letra “F” significa no livro de colorir da maratona ??
*A resposta estará no final do show!*
Agora … execute Emz !!
Run Emz é minha boa amiga (não entendo se ela entende isso). Eu a satisfezi na maratona de Phoenix há alguns anos. Assim como eu estou grelhando para ela nas melhores idéias de esteira, já que ela provavelmente é a melhor corredora de esteira do mundo! Seriamente. Ela correu 160 quilômetros na esteira – de uma Camisola Seleção Marroquina de Futebol só vez.
Head está subindo – tivemos alguns problemas com o áudio dela, para que haja algumas áreas durante o bate -papo quando ele corta o melhor que você não pode ouvi -la por um segundo. Por favor, basta rolar (ou correr) com ele, já que ela tem uma excelente insight.
Dicas para gostar de correr em uma esteira do #1 Treadmill Runner
Falamos exatamente sobre como ela começou a correr em uma esteira – assim como por que ela está presa à esteira correndo.
Qual é a sua esteira preferida.
E por que ela corre tão muito!
Você pode cumprir o Run Emz no Instagram aqui
Running Books Runemz recomenda:
Ginásio mental
O atleta atento
Prêmios de podcast para a semana:
1. As abóboras PB de Reese – já que as formas de férias são muito melhores que as originais. concorda ou discorda??
2. Todo mundo Camisola Sérvia que fez um PR ou sua primeira corrida nesta semana !! Incrivelmente super orgulhoso !!
3. Descobrindo exatamente como fazer pipoca no microondas – a partir de kernels não do tipo ensacado!
Confira o passo a passo aqui – exatamente como fazer suas próprias sacolas de pipoca de microondas
E a resposta ao teste
F é para… rolo de espuma!
Pergunta em execução? Pergunta para comer? preocupação com a vida em geral? Estou abaixado para compartilhar minha opinião.
Você tem uma preocupação para mim? Pergunte -me qualquer coisa (não que eu responda qualquer coisa – como você pode perguntar.)
Tem uma preocupação com o seu monicano regional? Deixe uma VM (562) 888-1644, assim como eu vou responder no podcast (compartilhe seu nome e coloque BCS é divertido)
Envie -me a pasta de trabalho
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