Olá !! como vai? Passei algum tempo nas últimas duas semanas realmente pensando nas resoluções e metas do meu Ano Novo para 2020.
Alguns deles são coisas em que trabalho há muito tempo e querem continuar melhorando … alguns deles são novos objetivos que são realmente cruciais para mim para o crescimento … e alguns deles são grandes objetivos assustadores que levarão um muito trabalho para realizar. E estou compartilhando minha lista com você hoje!
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Recentemente, vi o desafio de 10 anos ‘estava acontecendo no Instagram e comecei a procurar uma foto para postar a minha. Passei por artigos antigos do blog e percebi algumas coisas:
1. Run Eat Repeat tem 10 anos. Estou blogando há dez anos!
2. Eu costumava “elenco de vida” e compartilhar minha corrida / treino diário e o que eu estava comendo. Foi assim que tudo começou – como um registro de treinamento para minha primeira maratona há 10 anos!
Enquanto eu gravava minhas corridas e come instantâneos da minha vida também. No começo, eram coisas relevantes para correr ou comer como jantares, viagens, festas em família, etc.
Na maioria das vezes, não era incrivelmente informativo ou importante … mas era a vida real. Todos esses pensamentos diários sobre como me senti, o que eu comi no café da manhã, o clima, Vegas, a família Tropes, os altos e os baixos, procurando o melhor biscoito de chocolate … eu tenho essas coisas gravadas aqui e gosto disso.
Estou muito agradecido por ter um blog de toda essa aleatoriedade!
E se você voltar e ler cada post desde o início (por favor, não, é estranho), poderá ver minha vida mudando à medida que o RER cresceu, minha corrida ficou melhor e minha busca pela saúde progrediu.
*Vou colocar algum link para os artigos antigos do blog na parte inferior disso, para que você possa dar uma olhada na estranheza que me senti confortável em compartilhar na internet.*
3. Quero voltar a usar o blog em parte como treinamento e registro de alimentos. Não tenho certeza se será tão frequente quanto antes, mas pelo menos nas próximas 4 semanas pretendi voltar ao básico com isso.
Eu acho que vou fazer com que a meta seja atualizada de segunda a sexta -feira com meus exercícios/Eats por 30 dias e depois ver como me sinto sobre isso.
Portanto, isso se vincula a uma das minhas resoluções de ano novo e estou adicionando à lista já muito longa de 2020 gols.
ATUALIZAÇÃO – 2021 Planejador em execução
ATUALIZAÇÃO: Obtenha o rastreador de milhas em execução de 2021 para seus objetivos de ano novo!
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Você definiu seus gols 2020? O que eles são?
Se você precisar de ajuda para decidir quais devem ser seus objetivos … Obtenha a pasta de trabalho para definir metas – um PDF imprimível de cortesia para ajudá -lo a identificar seus principais objetivos, decidir sobre um principal e fazer um plano para fazê -lo.
Meus gols de 2020:
Aqui está uma lista das resoluções e objetivos de vida do meu ano novo e objetivos de vida …
2020 gols / resoluções de ano novo
Corra 5 dias por semana – a parte mais difícil é executar apenas 5 dias por semana. Eu quero correr todos os dias. Mas estou saindo de um pé quebrado e preciso ser mais inteligente sobre recuperação e descanso. Então, corra 5 dias por semana no máximo e 2 dias de descanso por semana a correr para se manter saudável.
Trem de força 5 dias por semana – O treinamento de força me ajuda a parecer muito mais tonificado do que correr. Quando fiz o treinamento de força de forma consistente no passado, sinto que posso ver os resultados muito mais do que as mudanças de corrida ou dieta. Ah, e eu acabei de ser diagnosticado com osteopenia e exercício de suporte de peso ajuda com isso!
Corra 12 corridas [Lição de 2013 = Executar muitas corridas me ajudou a ficar muito mais rápido]
Execute uma maratona Sub-3: 35 [Crie um plano de treinamento para ficar em forma e mais rápido-isso levará o ano todo para se acumular]
Crie uma série de como iniciar a série de execução para RER
Grave as aulas de vídeo para optar pelo desafio mais rápido
Ser gentil mesmo quando outras pessoas não são
Configure um orçamento (talvez com um aplicativo)
Priorize meu tempo com pessoas que se preocupam comigo (evite pessoas que me deixam triste)
Ouça entender (não ouça a resposta)
Estar presente
Ande 20 minutos todos os dias e ouça um tutorial espanhol
Prepare -se 5 dias por semana
Faça minha rotina noturna quando meu alarme disparar
Viajar para algum lugar novo
Leia a Bíblia
Seja corajoso
Bônus: blog de segunda a sexta -feira por 4 semanas.
Minha palavra do ano / frase do ano é – faça o seu melhor.
Run Eat Repeijo embaraçoso Postagens incrivelmente antigas:
Eu tenho um ovo de pedante
Long Beach Half Marathon 2008 !!
Refeições quadradas – um dia de diário alimentar aleatório
A primeira viagem de blog que fui convidada em 2010!
Quais são seus objetivos este ano?
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Salve
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