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Aperte esse rabo de cavalo (ou cadarços, se você não tiver um …), já que tenho mais um episódio de The Run Eat Repeat Podcast para você hoje!
Bônus: estou correndo com uma armpocket para segurar meu telefone esta semana. Até agora, eu gosto que é mais simples modificar meus podcasts e música sem cavar um cinto.
Plus Armpocket está fornecendo aos visitantes do RER uma taxa de desconto – 20% de desconto, além de frete doméstico totalmente gratuito!
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Run Eat Repeat Podcast – RPE Quick Friday
Hoje estamos falando sobre exatamente como determinar seu esforço ou “RPE” = Camisola SC Braga “taxa de esforço percebido” para ajudá -lo a correr mais forte.
Por que acreditar sobre o seu esforço?
Você consegue entender seu corpo.
Você não depende da sua Camisola SSC Napoli visão ou de outra tecnologia.
Você pode pagar juros ao seu corpo, incluindo a cura, bem como possíveis lesões.
Você entende exatamente o quão difícil de pressionar e recuar para diferentes exercícios.
Você pode aplicá -lo a diferentes tipos de execuções de trabalho simples para velocidade.
Você pode utilizar a escala de esforço, além de outras ferramentas que você utiliza para determinar seus exercícios, esforço e progresso.
Aqui está um exemplo de escala – utilize o que funciona para você, no entanto, seja consistente.
Escala de esforço de corrida:
Tem uma preocupação com a corrida Eat Repeat Podcast?
Ligue e deixe uma mensagem. Vou compartilhar sua preocupação e responder a um próximo episódio.
Run Eat Repeat Preocup Line: 562-888-1644
Que nível de esforço/níveis foi sua última corrida?
Envie -me Camisola Kashiwa Reysol a pasta de trabalho
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